Modul 1 – Introduktion til vaner

I det her forløb skal vi sammen arbejde med at blive mere bevidste om dine vaner – både de gode og de dårlige. Vi skal finde ud af, hvilke der støtter dig, og hvilke der holder dig tilbage. Vaner er ikke kun det du gør, de er også det du tænker. Du vil lære hvordan din hjerne fungerer og hvordan du kan ændre dine tankemønstre. Du gør ikke altid det, der er bedst for dig - du gør det, der er nemmest. Og det er ikke fordi du er doven. Hjernen vælger altid den handling, der kræver mindst mulig energi. For at beskytte dig og spare ressourcer til nye udfordringer. Det er neurobiologi. Den gode nyhed er, at DU kan ændre dine vaner ved at tage styringen og lede dine tanker og handlinger i en anden retning. Sammen skaber vi de gode forandringer. Dine vaner er små gentagelser, der tilsammen former dit liv. De kan arbejde for dig – eller imod dig. I dette modul får du indsigt i, hvorfor vaner er så kraftfulde, og hvordan du kan begynde at tage styringen. Vi starter med at skabe bevidsthed: Hvilke gode vaner støtter dig i hverdagen – og hvilke dårlige vaner holder dig tilbage? Når du skriver dine tanker ned og arbejder aktivt med øvelserne, skaber du et vigtigt første skridt mod varige forandringer. Her handler det ikke om at være perfekt, men om at være ærlig. Det er ærligheden, der åbner døren til udvikling. Næste trin: I morgen kan du se frem til at få du en ny video og en øvelse, hvor du skal kortlægge nogle af dine vaner. Hvad der støtter dig og hvad der holder dig tilbage.